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Folge mit deinem Atemrhythmus dem Atemball.

Atme entspannt in den Bauch. Du solltest dich nicht anstrengen dabei und eine mittlere Atemtiefe erreichen:

Mit diesen 4 Minuten ICH-Zeit stärkst du deine mentale und körperliche Fitness:

• Gedanken klären
• bei sich sein
• Energie tanken
• Herz-Kreislauf Harmonisieren
• Gelassen werden

HIER erfährst du mehr über kohärente Atmung!