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Folge mit deinem Atemrhythmus dem Atemball.
Atme entspannt in den Bauch. Du solltest dich nicht anstrengen dabei und eine mittlere Atemtiefe erreichen:
Mit diesen 4 Minuten ICH-Zeit stärkst du deine mentale und körperliche Fitness:
- Gedanken klären
- bei sich sein
- Energie tanken
- Herz-Kreislauf Harmonisieren
- Gelassen werden
HIER erfährst du mehr über kohärente Atmung!