S t r e s s m a n a g e m e n t


„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen zu surfen."

 

(Jon Kabat-Zinn)

 

Cool down

Kein Stress mit dem Stress

IN MÖGLICHKEITEN DENKEN – NICHT IN EINSCHRÄNKUNGEN

 

 

Kennen Sie das?

Ständig volle Terminkalender, schnelle Mittagessen, durchgetaktete Wochenenden und keine Zeit zum Abschalten?

Unser Leben ist schneller, dynamischer und komplexer geworden.

Das verursacht Stress.

Ein bisschen Stress ist gut, zuviel macht krank.

 

Negativer Stress ist eine wesentliche Ursache für die Entstehung vieler Krankheitsbilder.

Dauerstress schwächt unser Immunsystem.

Stress-Folge-Erkrankungen sind z.B.

Herz-Kreislauf-Beschwerden, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen,

Verspannungen, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Erkrankungen, Asthma,

Depressionen, Burnout-Syndrom.

 

 Stress führt zu immer mehr und längere Fehlzeiten wegen stressbedingter Krankheiten.

Ein stetige rAnstieg der Frühverrentung sind die Konsequenzen.

 

Stress-Erleben ist individuell.

Jeder kann lernen mit Stress umzugehen und

die eigene Widerstandskraft zu stärken.

 

Ein gutes, persönliches Stressmanagement ist nachhaltig

und unterstützt sie in allen privaten und beruflichen Bereichen.

Denn ohne psychische und physische Gesundheit können sie keine Leistung erbringen. 


In meinen Workshops und Seminaren lernen Sie, wie Stress entsteht

und welche Auswirkungen Stress auf unsere Gesundheit hat.

Sie trainieren, bewährte Stress-Bewältigungsverfahren und erfahren,

wie Sie ihre Gesundheit noch unterstützen können.

 

Stress lässt sich systematisch managen!

 

Investieren Sie in Ihr wertvollstes Gut:

in Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

 Nur wenn es Ihnen gut geht, können Sie für andere leisten,

was Ihnen wichtig ist.

 

 

Ich freue mich auf Sie!

Meine Leistungen biete ich an für:
Alle die achtsamer, zufriedener und positiver durchs Leben gehen wollen

 Teams - die einander begegnen wollen

Führungskräfte - die bewusster führen wollen

 

Sie sind interessiert an einem Vortrag zum Thema? Sprechen sie mich gerne an.

 



INHOUSE SEMINAR

 

2 Tages Inhouse Seminar 

2 Tage jeweils von 9:30 bis 17:30Uhr

Termine nach Absprache

 

Cool down – Kein Stress mit dem Stress
 

Neueste Gesundheitsreports bestätigen: Stress belastet und schadet unserer Gesundheit.

In diesem Seminar lernen Sie, innere und äußere Stressoren zu erkennen.

 

Durch wissenschaftlich erprobte Stressbewältigungs-Strategien nachhaltig besser mit Stress umgehen.

  Die eigene Widerstandskraft physisch und mental stärken.

 

Ein gutes, persönliches Stressmanagement ist nachhaltig und unterstützt in allen privaten und beruflichen Lebenssituationen.

 

 INHALT

 

 Was ist Stress? Was löst Stress aus?
 Physiologische Grundlagen
Gesundheitliche Auswirkungen von Akut- und Dauerstress
Multimodales Stress-Management
Stressbewältigungs-Strategien
Problemlösungs-Training
Transfer in den Alltag

 

_______________________________________________________

 

MINDFUL PONYS®

ACHTSAMKEIT MIT FJORDPFERDEN

BEWEGEND - BERÜHREND - ERFOLGREICH

 

Keep calm

Stress als Herausforderung wahrnehmen

Termine auf Anfrage

 

2 Tage jeweils von 9:30 bis 17:30 Uhr

Raus aus dem Hamsterrad. Stress kennen wir alle.

Auf Dauer kann Stress der Gesundheit schaden.

 

Im „Wiesenparadies“, in gepflegter, ländlicher Umgebung, freuen sich Fjord-Pferde auf Sie,

mit denen Sie ihr persönliches Stressreaktions-Muster erleben können.

 

Stress ist individuell.

Jeder Mensch hat andere Auslöser, die Stress verursachen.

In diesem Training kommen wir,

mit anerkannten wissenschaftlichen Methoden,

diesen Stressoren auf die Spur .

Stressauslösende Muster zu erkennen, gibt Ihnen die Möglichkeit, ihre Wahrnehmung zu verändern.

 

Damit unterstützen Sie auf nachhaltige Weise

Ihr Wohlbefinden, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Gesundheit.

 

 INHALT

 

 Was ist Stress?
 Physiologische Grundlagen und Stressoren
 Gesundheitliche Auswirkungen von Akut- und Dauerstress
Stressbewältigungs-Strategien
Entspannungs- und Wahrnehmungstraining mit Fjord-Pferden
 Problemlösungs-Training
Transfer in den Alltag