S t r e s s m a n a g e m e n t
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen zu surfen."
(Jon Kabat-Zinn)
C O O L D O W N
Kein Stress mit dem Stress
IN MÖGLICHKEITEN DENKEN – NICHT IN EINSCHRÄNKUNGEN
Kennen Sie das?
Ständig volle Terminkalender, schnelle Mittagessen, durchgetaktete Wochenenden und keine Zeit zum Abschalten?
Unser Leben ist schneller, dynamischer und komplexer geworden.
Das verursacht Stress.
Ein bisschen Stress ist gut, zuviel macht krank.
Negativer Stress ist eine wesentliche Ursache für die Entstehung vieler Krankheitsbilder.
Dauerstress schwächt unser Immunsystem.
Stress-Folge-Erkrankungen sind z.B.
Herz-Kreislauf-Beschwerden, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen,
Verspannungen, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Erkrankungen, Asthma,
Depressionen, Burnout-Syndrom.
Stress führt zu immer mehr und längere Fehlzeiten wegen stressbedingter Krankheiten.
Ein stetige rAnstieg der Frühverrentung sind die Konsequenzen.
Stress-Erleben ist individuell.
Jeder kann lernen mit Stress umzugehen und
die eigene Widerstandskraft zu stärken.
Ein gutes, persönliches Stressmanagement ist nachhaltig
und unterstützt sie in allen privaten und beruflichen Bereichen.
Denn ohne psychische und physische Gesundheit können sie keine Leistung erbringen.
In meinen Workshops und Seminaren lernen Sie, wie Stress entsteht
und welche Auswirkungen Stress auf unsere Gesundheit hat.
Sie trainieren, bewährte Stress-Bewältigungsverfahren und erfahren,
wie Sie ihre Gesundheit noch unterstützen können.
Stress lässt sich systematisch managen!
Investieren Sie in Ihr wertvollstes Gut:
in Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Nur wenn es Ihnen gut geht, können Sie für andere leisten,
was Ihnen wichtig ist.
Ich freue mich auf Sie!
Sind Sie hier gut aufgehoben?
Mein Coaching ist nicht „von der Stange“ und nicht für jeden gemacht.
Es ist für die Mutigen, die Veränderung wagen, für die Visionäre, für die Pioniere,
für die Mitfühlenden, für diejenigen, die es wagen sich selbst zu suchen.
Es ist für gewöhnliche Menschen, die das Außergewöhnliche in sich zum Leben erwecken möchten,
und für diejenigen, die verstehen, dass „Selbst – Bewusst – Sein“ kein Status Quo ist,
sondern ein Weg mit Höhen und Tiefen, Abzweigungen und Umwegen
und ein Ringen um die wohltuende Balance zwischen Körper, Geist und Seele.
Sie sind interessiert an einem Vortrag über
Resilienz und Stress, pferdegestützes Persönlichkeitstraining
oder die Anwendung des Muskeltest ?
Sprechen sie mich gerne an.
INHOUSE SEMINAR
2 Tages Inhouse Seminar
2 Tage jeweils von 9:30 bis 17:30Uhr
Termine nach Absprache
C O O L D O W N – Kein Stress mit dem Stress
Neueste Gesundheitsreports bestätigen: Stress belastet und schadet unserer Gesundheit.
In diesem Seminar lernen Sie, innere und äußere Stressoren zu erkennen.
Durch wissenschaftlich erprobte Stressbewältigungs-Strategien nachhaltig besser mit Stress umgehen.
Die eigene Widerstandskraft physisch und mental stärken.
Ein gutes, persönliches Stressmanagement ist nachhaltig und unterstützt in allen privaten und beruflichen Lebenssituationen.
INHALT
Was ist Stress? Was löst Stress aus?
Physiologische Grundlagen
Gesundheitliche Auswirkungen von Akut- und Dauerstress
Multimodales Stress-Management
Stressbewältigungs-Strategien
Problemlösungs-Training
Transfer in den Alltag
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MINDFUL PONYS®
ACHTSAMKEIT MIT FJORDPFERDEN
BEWEGEND - BERÜHREND - ERFOLGREICH
K E E P C A L M
Stress als Herausforderung wahrnehmen
Termine auf Anfrage
2 Tage jeweils von 9:30 bis 17:30 Uhr
Raus aus dem Hamsterrad. Stress kennen wir alle.
Auf Dauer kann Stress der Gesundheit schaden.
Im „Wiesenparadies“, in gepflegter, ländlicher Umgebung, freuen sich Fjord-Pferde auf Sie,
mit denen Sie ihr persönliches Stressreaktions-Muster erleben können.
Stress ist individuell.
Jeder Mensch hat andere Auslöser, die Stress verursachen.
In diesem Training kommen wir,
mit anerkannten wissenschaftlichen Methoden,
diesen Stressoren auf die Spur .
Stressauslösende Muster zu erkennen, gibt Ihnen die Möglichkeit, ihre Wahrnehmung zu verändern.
Damit unterstützen Sie auf nachhaltige Weise
Ihr Wohlbefinden, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Gesundheit.
INHALT
Was ist Stress?
Physiologische Grundlagen und Stressoren
Gesundheitliche Auswirkungen von Akut- und Dauerstress
Stressbewältigungs-Strategien
Entspannungs- und Wahrnehmungstraining mit Fjord-Pferden
Problemlösungs-Training
Transfer in den Alltag