Stressmanagement
" Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen zu surfen."
(Jon Kabat-Zinn)
Cool down - Kein Stress mit dem Stress
IN MÖGLICHKEITEN DENKEN - NICHT IN EINSCHRÄNKUNGEN
Kennen Sie das?
Ständig volle Terminkalender, schnelle Mittagessen, durchgetaktete Wochenenden und keine Zeit zum Abschalten?
Unser Leben ist schneller, dynamischer und komplexer geworden.
Das verursacht Stress.
Ein bisschen Stress ist gut - zuviel davon ungesund.
Negativer Stress ist eine wesentliche Ursache für die Entstehung vieler Krankheitsbilder.
Dauerstress schwächt unser Immunsystem.
Stressfolge-Erkrankungen sind z.B.: Herz-Kreislauf-Beschwerden, Bluthochdruck, Kopfschmerz, Schlafstörungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Erkrankungen, Asthma, Depression, Burn out-Syndrom.
Auch auf das Berufsleben hat Stress Auswirkungen.
Immer mehr und längere Fehlzeiten wegen stressbedingter Krankheiten und ein stetiger
Anstieg der Frühverrentung sind die Konsequenzen.
Stress-Erleben ist individuell. Jeder kann lernen, mit Stress umzugehen und die eigene Widerstandskraft zu stärken.
Ein gutes, persönliches Stressmanagement ist nachhaltig und unterstützt sie in allen privaten und beruflichen Bereichen.
Denn ohne psychische und physische Gesundheit können sie keine Leistung erbringen.
In meinen Workshops und Seminaren erfahren Sie, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen Stress auf unsere Gesundheit hat.
Sie lernen, bewährte Stress-Bewältigungsverfahren kennen und erfahren, wie Sie ihre Gesundheit noch unterstützen können.
Stress lässt sich ebenso systematisch managen wie andere Risiken.
Investieren Sie in Ihr wertvollstes Gut: in sich selbst.
Nur wenn es Ihnen gut geht, können Sie für andere leisten, was Ihnen wichtig ist.
Ich freue mich auf Sie!
Meine Leistungen biete ich an für:
•Alle - die achtsamer, zufriedener und positiver durchs Leben gehen wollen
• Teams - die einander begegnen wollen
• Führungskräfte - die bewusster führen wollen
Sie sind interessiert an einem Vortrag zum Thema? Sprechen sie mich gerne an.
INHOUSE SEMINAR
2 Tages Inhouse Seminar
2 Tage jeweils von 9:30h bis 17:30h
Cool down – Kein Stress mit dem Stress
Neueste Gesundheitsreports bestätigen: Stress belastet und schadet unserer Gesundheit.
In diesem Seminar lernen Sie, innere und äußere Stressoren zu erkennen.
Durch wissenschaftlich erprobte Stressbewältigungs-Strategien nachhaltig besser mit Stress umgehen.
Die eigene Widerstandskraft physisch und mental stärken.
Ein gutes, persönliches Stressmanagement ist nachhaltig und unterstützt in allen privaten und beruflichen Lebenssituationen.
INHALT
Was ist Stress? Was löst Stress aus?
Physiologische Grundlagen
Gesundheitliche Auswirkungen von Akut- und Dauerstress
Multimodales Stress-Management
Stressbewältigungs-Strategien
Problemlösungs-Training
Transfer in den Alltag
_______________________________________________________
MINDFUL PONYS - SEMINAR MIT FJORDPFERDEN
BEWEGEND - BERÜHREND - ERFOLGREICH
2 Tage jeweils von 9:30h bis 17:30h
Keep calm – Stress als Herausforderung wahrnehmen
Raus aus dem Hamsterrad.
Stress kennen wir alle. Auf Dauer kann Stress der Gesundheit schaden.
Im „Wiesenparadies“, in gepflegter, ländlicher Umgebung, freuen sich Fjordpferde auf Sie,
mit denen Sie ihr persönliches Stressreaktions-Muster erleben können.
Stress ist individuell. Jeder Mensch hat andere Auslöser, die Stress verursachen.
In diesem Training versuchen wir, mit anerkannten wissenschaftlichen Methoden, diesen Stressoren auf die Spur zu kommen.
Stressauslösende Muster zu erkennen, gibt Ihnen die Möglichkeit, ihre Wahrnehmung zu verändern.
Damit unterstützen Sie auf nachhaltige Weise Ihr Wohlbefinden, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Gesundheit.
INHALT
Was ist Stress? Was löst Stress aus?
Physiologische Grundlagen
Gesundheitliche Auswirkungen von Akut- und Dauerstress
Stressbewältigungs-Strategien
Entspannungs- und Wahrnehmungstraining mit Fjordpferden
Problemlösungs-Training
Transfer in den Alltag
________________________________________________________
LEARN TO BE HAPPY - STARTERKURS
8 - WOCHEN
+ 1 Tag MINDFUL PONYS®
Beginn voraussichtlich September
8 x je 90 Minuten
INHALT
3 Kurseinheiten Meditations- und Achtsamkeitsübungen
4 Kurseinheiten Stressbewältigung in Theorie und Praxis
1 Kurseinheit Entspannungsübung PME
Emotionale Intelligenz schulen mit MINDFUL PONYS®
________________________________________________________